Sebin減6kg瘦身習慣7：心態調適
除了飲食、運動，心態調適也是瘦身很重要的一環。
Sebin認為，如若一直想著「我要減肥」、「吃這個會胖嗎」，容易給自己太大的壓力，不如轉念，從小的習慣開始，像是喝多點水、維持空腹時間等等。
一點一點累積、進步，才能在沒有壓力的情況下瘦身，並且持續維持。
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Sebin減6kg瘦身習慣8：別被假性飢餓騙了
明明飽餐一頓，卻產生「還是很餓」的想法，這很可能就是假性飢餓。
Sebin提醒，假性飢餓出現時，容易使我們吃下過量的東西。
這時，不妨多喝些水，或是吃一些堅果類，稍微壓制假性飢餓即可。
千萬別一時嘴饞，吃下過多的飯後甜點！
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