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03.保養腎臟，牢記4件事情
隨著慢性腎臟病人數量的持續上升，血液透析是全球性的問題。
再加上人口的老化，飲食的西化，慢性病人的增加，都是造成尿毒症居高不下的原因。
這幾年來，雖然尿毒症的發生率有所減緩，但我們仍然需要時時注意自己的腎臟健康。
為了能讓大家對於保養腎臟能有進一步的了解，共同減少慢性腎臟病對健康的危害，希望大家在日常生活之中，可以做好4件事情。
1.調整生活型態
積極生活型態的改變是保護腎臟的重要方式。
在平時的日常生活之中，謹記三少（少鹽、少油、少糖）飲食原則，減少高膽固醇食物，增加植物纖維的攝取，多吃蔬菜、水果，戒煙、戒酒，減重和每周能累積150分鐘以上的適度規律的運動，可有效降低腎臟病的風險。
此外，我們在繁忙的工作之餘，一定要謹記不憋尿、不抽煙、不熬夜。
2、注意三高
高血壓、血糖、血脂偏高，除非到了產生疾病的地步，否則並不會讓人感到不舒服，因而難以察覺。
但三高引起腦中風、心肌梗塞、腎臟衰竭的併發症是很可怕的。
因此，定期做健康檢查，測量腰圍、血壓、空腹血糖、血脂值。
早期發現，想辦法改善，可以大幅避免疾病的發生。
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3.安全用藥
就醫時，醫師會根據個人的病情，而開處方，但有些藥物可能對某些人或某些的疾病有不良反應。
所以平常我們應該將引起過敏或有不良反應的藥物，記錄在一張卡片，以方便看診或住院時隨身攜帶，不只是要告訴醫師目前的不舒服的情況。
還應該提供自己的疾病史，比如糖尿病、高血壓、心臟病、肝臟疾病、腎臟疾病等，以提供醫師開立的藥物不會影響原本的疾病。
例如大部分的藥物皆由肝臟代謝、腎臟排泄，如果有肝腎疾病的病史時，可能在劑量要有所調整。
4.如有異常及時就醫
如果在平時的身體檢查時發現尿液異常，一定要進一步檢查尿液、腎功能。
及時的檢查可以幫助我們及時得到有效的治療，並避免嚴重的健康危害。
注意了，千萬不要在此期間，相信所謂的廣告以及偏方，而胡亂使用藥物保養，以免對腎臟造成更大的傷害。
