多喝水
每天飲用超過1600毫升的水分，有助於身體的新陳代謝，將體內的毒素和垃圾排除。
另外，多做一些運動，一是控制體重，二是促進血液循環，二是可以延緩衰老，一周四次，每次30分鐘到1個小時就可以了，最好是快步、慢跑，比如羽毛球、網球、乒乓球等。
鍛煉也是一種很好的調節自己的情緒的方式，不能總是把事情往壞處想，讓自己變得更好。
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多喝水
每天飲用超過1600毫升的水分，有助於身體的新陳代謝，將體內的毒素和垃圾排除。
另外，多做一些運動，一是控制體重，二是促進血液循環，二是可以延緩衰老，一周四次，每次30分鐘到1個小時就可以了，最好是快步、慢跑，比如羽毛球、網球、乒乓球等。
鍛煉也是一種很好的調節自己的情緒的方式，不能總是把事情往壞處想，讓自己變得更好。
