貧血最怕的食材,我家一年四季沒斷過,補血益氣健脾養胃

2.紫米和糯米浸泡4個小時以上。

16/30
貧血最怕的食材,我家一年四季沒斷過,補血益氣健脾養胃

3.紅棗切片,去核。

17/30
貧血最怕的食材,我家一年四季沒斷過,補血益氣健脾養胃

4.準備一個大小合適的碗,碗里用保鮮膜裹起來,好多人說裹保鮮膜不貼碗,這裡有個小技巧,用一塊濕布按壓就可以搞定了。

18/30