「推糞猛將」不是香蕉、韭菜，而是它，給腸道洗個澡，體重嗖嗖降！

夏天最該做的事情就是給腸道洗個澡，不但可以變瘦還可以變得更健康。
有些人認為多吃一些生冷的食物就可以讓自己痛苦的拉肚子，把腸胃堆積很久的垃圾排出來，這是一種錯誤的做法， 也是最傷害腸胃的做法，我們應該選擇健康飲食，來給腸胃洗個澡！

平時緩解便秘吃的最多的食物就是香蕉、韭菜，其實包菜才是真正的「推糞猛將」。

這個季節的包菜新鮮又便宜，才7毛錢一斤。

它有著極高的營養價值，包菜又叫大頭菜、捲心菜，是一種常見的蔬菜，它含有優質蛋白、維生素、礦物質、粗纖維等營養物質，還含有純天然的葉酸。

夏天常吃一些包菜養胃、潤腸通便、強身壯骨，同時還能調節體內的酸堿平衡。

包菜吃法也很豐富，下面小編就和大家分享包菜最好吃的做法，一起來看看吧！