2、百香果百香果的功效是對人體有很大作用的，因為百香果裡面含有多種對人體有益的營養物質，是一種「純天然的安眠藥」。
對於經常失眠的人來說，它是具有很好的緩解失眠並且提高睡眠品質的作用，比如我們在睡前用百香果泡水喝可以幫助舒緩身心，可以一覺酣睡到天亮，並且睡很深，所以說失眠的朋友可以多吃百香果。
4/6
3、蓮子心蓮子心性寒，它有清心火、降燥的神奇作用。
因為有的人失眠不是指單純的睡不著或精神亢奮導致的，而是有的時候人心火旺盛就會引起煩躁，所以就造成失眠了。
那麼我們最好就是睡前一小時喝一杯清香的蓮子心茶，就能讓人心情保持愉快更快更安然的入睡，這就對於失眠的恢復有很好的幫助，而且對工作也有降壓和一定的強心作用。
其實我們只需將蓮子心用開水進行沖泡即可服用，這樣可以很好地促進睡眠，從而保證睡眠的品質了。
5/6
