蘋果中富含多種營養成分，能夠起到抗氧化、促消化、降血壓的作用。
而且蘋果是老少咸宜的美味，俗語也說，「每天一個蘋果，讓你遠離疾病」。
蘋果加熱后食用，能夠將其中的果膠變軟，更好吸收，促進消化的同時還能避免腹瀉。
推薦美食：蘋果玉米粑粑
3/10
步驟1：準備2個新鮮的玉米，葉子留下最裡面的一層，洗乾淨后剪成均勻的長方形備用；步驟2：玉米洗乾淨，用擦絲器擦碎，倒在盆里，也可以用榨汁機處理玉米，然後把蘋果切成小丁加進去；步驟3：加適量糯米粉，清水攪拌均勻，（可以加少許白糖，也可以用牛奶攪拌，但從健康的角度，老劉更建議大家不加糖，用水攪拌）再準備一點紅棗，洗乾淨後去掉核，靜置備用；
4/10
