延伸閱讀——清晨喝有講究，如何科學「喝水」？ 1.起床後立即喝水：早上起床後要第一時間補充水分，這樣可以有效地幫助身體排毒和補充水分，調節身體功能。
2.少量多次飲水：不建議在短時間內一次性飲用大量水，而是每隔一段時間喝少量的水。
這有助於身體更好地吸收水分，同時減輕腸胃負擔。
3.喝溫水：早上起床喝溫水，可以增加身體溫度，幫助調節身體功能。
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4.空腹喝飲料或果汁：空腹喝飲料或果汁會讓身體更快地吸收糖分，導致血糖水平驟然升高，引發身體功能失調，不建議空腹喝。5.慢慢喝水：不要一口氣喝完水，而是要慢慢地喝，這樣才能更好地讓身體吸收水分，減輕身體負擔。
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