第一點：易瘦體質的養成，其實之所以會有易瘦體質和我們大家的生活習慣緊密相連，其中規律的生活習慣和作息習慣是我們養成一手體質的關鍵，平時我們應該經常鍛煉，運動可以加快新陳代謝的書速度，還能有效的燃燒脂肪，切記不能「暴飲暴食」，飲食上面可以低糖低油，確保營養均衡。
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第二點：減肥期間忌嘴，知道那些能吃那些不能吃，對於減肥的人來書我很容易忘記自己是在減肥，或者感覺吃點零食沒多大關系，其實很多時候我們的體重悄悄上漲就是因為這些零食，而且像我們平時吃的零食都是高熱量食品，像薯片、巧克力、夾心冰淇淋等第三點：找到激勵點，激勵我們不放棄，很多時候減肥到了瓶頸期我們就會堅持不下去，我們可以在減肥前找到自己的激勵點，比如瘦瘦的衣服，或者自己偶像的海報，這些都是在我們堅持不下去的時候的心靈激勵，可以幫助我們不放棄。
減肥的朋友希望可以幫助到你們，其實減肥減下去以後就會感覺很簡單，重在堅持。
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