建議60歲以上的老人:多吃3樣食物,滋補不上火,增強免疫力,身體好得快

- 牛尾蘿蔔湯 - 
食材:
牛尾巴,白蘿蔔,鹽,植物油,白鬍椒粉,姜,料酒
做法:
1、新鮮的牛尾買回來,用清水浸泡30分鐘,便於泡出裡面的血水,也有利於去腥。

2、之後冷水下鍋,加薑片、料酒,開大火焯水2分鐘,然後撈出洗去表面的浮末。

3、炒鍋燒熱,倒入少許食用油,油溫六成熱的時候,將牛尾肉倒入,轉小火煎炒一會。

4、然後直接在鍋里倒入三大碗熱水(水量以沒過牛尾骨為宜),再加薑片和料酒進去,開大火煮沸。

5、水沸之後多煮幾分鐘,然後連湯帶骨一起倒入電飯煲中,選擇煲湯功能,定時50分鐘左右。

6、燉牛骨的過程中,將白蘿蔔洗凈去皮,切成大小均勻的滾刀塊備用。

7、在電飯煲的時間還剩10分鐘的時候,先按暫停,打開鍋蓋,將白蘿蔔塊放入,加適量的食鹽,然後蓋蓋繼續燉煮。

8、時間到了時候,打開鍋蓋,撒少許白鬍椒,再撒一些小蔥花或香菜點綴,就可以出鍋了。
- 五香鵪鶉蛋 -
食材:
鵪鶉蛋、生抽、生抽、食鹽、白糖、八角、花椒、干辣椒、香葉、清水。

做法:
1、買回來的鵪鶉蛋用清水沖洗蛋殼表皮,然後冷水入鍋,開大火煮5分鐘,撈出控水。

2、煮過的鵪鶉蛋晾涼之後,用手將鵪鶉蛋輕輕按壓,只要看到蛋殼微微有裂紋就可以了,不需要壓得太碎。

3、重新鍋中加清水,同時加3勺老抽、2勺生抽、適量的食鹽、少許白糖、1個八角、1小把花椒、2個干辣椒、2片香葉進去調味,開大火煮沸。

4、將剛剛壓碎的鵪鶉蛋放入鍋中,再一起燉煮5分鐘,然後關火蓋蓋兒,就讓鵪鶉蛋泡在調料水中自然腌制入味。

5、經過一晚上的腌制之後,調味品的香味已經充分浸到鵪鶉蛋里了,撈出來稍微加熱就可以吃了。

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