大薯還有利於安神除煩，緩解疲憊、頭暈、失眠等，中老年人可以多煮來吃。
糯米有利於固腎氣，補脾肺，在冬天裡，滋補又有助於消寒。
而黑糯米，營養更豐富，黑糯米一般指的是紫米，含有豐富的鐵元素，還含有豐富的維生素B1、維生素B2、葉酸等，有「補血米」和「長壽米」之稱，非常適合中老年人補氣血。
我們煮大薯的時候，可以和黑糯米一起煮來吃。
3/10
今天就跟大家分享大薯黑糯米糖水的做法：
【準備食材】
半個大薯、1小碗黑糯米、3塊紅糖。
4/10
