女人要常吃這3種水果，補充雌激素，年過60依然年輕態

第二種水果：藍莓
藍莓是一種富含抗氧化物質的水果，它們可以幫助抵抗自由基的損害，減緩衰老過程。
藍莓中的花青素是一種強力的抗氧化劑，可以保護眼睛的健康，預防白內障和黃斑變性等眼部疾病。
此外，藍莓中的膳食纖維有助於消化系統的健康，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

第三種水果：草莓
草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以保護皮膚的健康和彈性。

草莓中的抗氧化物質可以幫助清除體內的自由基，防止細胞受損，從而延緩衰老過程。

草莓中的膳食纖維有助於消化系統的健康，可以促進腸道蠕動，預防便秘。