校花被丈夫餵到「165公斤」！睡塌兩張床，5年後的結局令人唏噓：這個男人太狠了

隨後，他們便趕緊聽取了醫生的建議，進行一系列減肥流程，起初，陳皖枝做的減肥運動都沒有什麼效果，後來，胡建國特意為她找了一處「魔鬼訓練」基地。

魔鬼減肥訓練，一般指的是高強度，高耐力的減肥計劃，通過消耗大量卡路里，提高代謝率和增加心肺耐力來促使體重減輕。

陳皖枝在這裡真正體會到了什麼是前所未有的挑戰。

其中，就有快速的有氧運動，跑步、騎行、游泳等，可以消耗更多的卡路里。

還有，使用啞鈴、槓鈴等，促進肌肉發展，提高基礎代謝。

在面對疲勞時，還要有著堅定的意志力。