年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃這3樣,腿腳有勁身體好

2.開始處理泥鰍,先切除頭部,用鋒利的刀破開肚子,去除內臟,拍打幾下使其更入味,泥鰍的尾巴也要切除,處理完畢后,將泥鰍裝入大盆中,用清水沖洗幾遍,洗凈后控水撈出備用。

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年齡大了要「養骨」,別只喝牛奶,建議常吃這3樣,腿腳有勁身體好

   
3.在泥鰍中加入半碗黃酒、一勺胡椒粉和一把小蔥,抓拌均勻后腌制半個小時,切好青紅線椒、大蒜、生薑和蒜苗。

腌制好的泥鰍挑出蔥姜,控水備用。

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