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除此之外張大叔還在網上查閱了各類常見食物的熱量含有多少，通過計算確定了自己每日應攝入的最佳熱量，並且豐富攝入物的種類。
除此之外，張大叔還參考了有關糖尿病飲食方面的健康指導指導，通過甄別加以調整確定了最適合自己的一套飲食規則。
第③個：堅持每天運動
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運動治療在糖尿病的管理中占重要地位，適當的 運動對糖尿病患者來說可以幫助 提高機體對胰島素敏感性、減輕體重、 改善血糖和血脂代謝的紊亂，還可以幫助釋放壓力緩解緊張情緒，保持積極狀態。
對於糖尿病患者來說應注意，運動應量力而行、持之以恆。
餐後散步30min，每周4-5次是改善餐後血糖的有效方法。
此外還應注意，運動時不能空腹，運動強度適宜，防止 低血糖的發生。
糖尿病患者外出活動時應隨身攜帶糖果、點心。
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