日本人普遍不運動,為何還全球最長壽?答案僅1個字

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3、重早餐外食少

在日本文化中早餐是三餐中最重要的一餐,所以長久以來日本婦女每天早上都要為家人準備豐富又健康的早餐。

目前的科學已經證明,三餐中早餐不僅對健康最重要,而且還是最不易發胖的一餐。

很多家庭是讓小朋友吃完早餐才能出門,中午也會帶媽媽做的便當。

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日本人普遍不運動,為何還全球最長壽?答案僅1個字

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學生和上班族的午餐選擇日本政府提供的公共營養午餐。

值得一提的是,這些午餐都是經過專業的營養師設計過的,品質有一定保障。

出行習慣

和西方人相比,日本人更喜歡散步或騎自行車。

就平均每100人中擁有自行車數量而言,日本位於世界前列,並超過了中國。

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