老年人不妨多吃點這3種肉
有老人說：「要吃肉、注重營養均衡，這我都知道，但是我有高血壓、高血脂，該怎麼辦？
吃肉會加重問題的啊」。
的確，很多慢性病是導致老人不敢吃肉的關鍵，沒關係，這幾種肉可以多吃。
第一，魚肉。
在物資不豐富的日本，人均壽命卻是很高的，這是為什麼？
一部分原因和日本人喜歡吃魚有關，就算再窮，他們也要吃海產品，這就給他們補充了大量的魚類營養，延長了壽命。
魚肉是最具有營養的肉類之一，大部分魚的蛋白質可以達到20％，而且由於魚肉的特殊性，它不會給胃腸道造成太大的負荷，特別適合老年人吸收。
而魚肉的脂肪只有1％左右，少部分會達到4％，對心腦血管沒有太大壓力。
第二，雞肉。
現在的雞肉也不貴，甚至和豬肉比起來可能還略要便宜一些，雞肉中的營養成分也非常高，而且肉質鮮美，烹煮的方式多樣，同時雞肉在中國古代也被稱為滋補的聖物，老年人多吃些雞肉能起到補氣益血的效果，而且雞肉好消化、營養好吸收，不會在腸道內產生有害物質，因此也能避免癌症的產生。
除此以外，雞肉還有增強免疫系統的功能，甚至能增強肝臟的排毒效果。
第三種，牛肉。
牛肉蛋白質含量高、維生素種類多、易消化，還能促進身體多項指標提升，比如多吃牛肉能增強記憶力、促進骨骼強健、預防老年痴獃等。
牛肉中還富含鐵、磷等離子，對於貧血的老年人來說吃點牛肉具有不錯的滋補效果，同時牛肉中的一些物質具有抗氧化效果，能延緩衰老。
老人吃肉，牢記「三不吃」
吃肉對老年人的健康能起到促進作用，但是由於老年人的特殊性，因此對肉也應該挑剔一些。
