「不新鮮的肉不吃」。
老年人吃肉一定要求新鮮，不新鮮的肉營養流失嚴重，還不利於消化吸收，就算吃了也沒多大用處，有些變質肉吃了可能還有害健康，因此最好去菜市場買當天殺的各種肉類。
「加工肉不吃」。
比如香腸、火腿、煙熏、燒烤……，經過加工過的肉不好吃，這是因為肉類經過加工后營養物質已經發生了流失，同時許多有害物質會沾附在肉上。
如果吃這些加工肉可能會導致癌症和消化不良，對老人的健康是一種威脅。
「油脂過高，不吃」。
老人在吃肉時，盡量選油脂少的瘦肉，不要吃太多肥肉，因為老人的代謝系統是比較差的，吃太多肥肉可能難以代謝，容易加重基礎疾病。
想要健康長壽不生病，就需要吃肉也吃菜，葷素搭配才能讓身體更加健康，尤其是六十歲以上的老人，更要注重葷素搭配，否則容易患上貧血、營養不良等疾病，再想長壽，那簡直是痴人說夢。
9/9
