睡眠問題：濃茶中的咖啡因會導致失眠和睡眠質量下降。
它會刺激中樞神經系統，並抑制腦中的一種叫做腺苷的物質，從而使人保持清醒狀態。
長期睡眠質量不佳可能會對身體和心理健康產生負面影響。
茶葉與煙酒的傷害可並駕齊驅，甚至超越。
這一觀點令人震驚，但它提醒著我們對飲用茶葉的方式和量要保持警惕。
與煙酒相比，茶葉似乎是個看似無害的選擇，但事實並非如此，我們不能掉以輕心，茶葉在某些情況下可能對我們的肝臟造成更大的損害。
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三、肝臟的好夥伴 以上茶葉的傷害讓我們一度懷疑人生，但也不是沒有保護肝臟的「秘密武器」。
1、水果
水果富含維生素和纖維，還擁有豐富的抗氧化劑，對肝臟的保護作用不可小覷。
例如藍莓、獼猴桃、檸檬等水果中所含的維生素C，可以幫助肝臟解除毒素，促進膽汁的產生。
橙子、橙汁富含的果膠能有效清除體內的有害物質，減輕肝臟負擔。
此外，西瓜、蘋果等水果所含的豐富纖維有助於排除體內廢物，保持肝臟的健康。
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