最補腎的一種豆子，對眼睛特別好，對頭髮也特別好，三伏要吃起來！

在三伏天，我建議大家將黑豆、赤小豆、綠豆一起煮湯喝，因為在古代，戰國時期醫學家《扁鵲》建議大家多喝「三豆飲」，這三豆指的是「黑豆、赤小豆、綠豆」，將它們一起煮著喝，可以活血解毒、健脾祛濕、清熱解暑、補腎強肝。

黑豆：黑豆是最補腎的一種豆，而且對眼睛、頭髮還特別好，據《本草綱目》介紹：「黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」我經常會用黑豆做各種美食時，特別是在三伏天，我煮三豆飲時，黑豆的量會佔一半，就是因為好習慣，我在整個三伏天，不僅精氣神好，而且推薦特別有勁呢！

赤小豆：赤小豆是一種能「消腫解毒、利水除濕」的豆子，在夏天多吃赤小豆，可以增強機體免疫功能，提高抗病能力，特別是肥胖或者濕氣重的人，可以適當多吃赤小豆呢。

綠豆：綠豆性寒，在三伏天常喝，可以清熱解暑，潤腸通便的功效，同時綠豆還具有降膽固醇、降血脂的功效，特別適合中老年人或者不愛運動的人常吃呢，綠豆雖好但不宜多喝，否則會導致脾胃虛寒。