因此，骨質疏鬆患者通過進行定期的心理諮詢，參與冥想或瑜伽這類可以減壓的活動，不僅能改善心理狀態，還有助於骨骼健康。
比如，定期進行瑜伽，不僅可以幫助放鬆心情，還可以通過各種體式加強骨骼和肌肉的力量，這對預防骨折極為有利。
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接著，我們來談談營養的調整。
通常我們會建議增加鈣質和維生素D的攝入，但是除了這些，還有一些你可能沒有太注意的營養素也非常重要。
這些營養素可以通過日常飲食攝入，比如綠葉蔬菜、堅果、豆類等食物中富含鎂，而維生素K2則多存在於發酵食品和一些動物源性食品中。
因此，調整飲食結構，確保這些元素的充足供應，對於維護骨骼健康至關重要。
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