鄧琳指出，「為了有效促進維生素D的合成，並不需要暴露在強烈日光下，只需在陽光溫和時，每日享受約15至20分鐘的日光浴便足夠，若日常忙碌難以分配時間，在條件允許的情況下，一次性接受超過一小時的日光照射同樣能達到效果。
」
鄧琳指出，若想透過曬太陽來補充維生素D，應避免在室內隔著玻璃進行，因為玻璃會屏蔽掉關鍵的UVB紫外線，而維生素D的合成正是依賴這種紫外線的參與，「為了有效獲取維生素D，建議直接在戶外陽光下進行。
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鄧醫師強調，「防晒很重要，但也要適度，美麗的同時保持健康同樣重要，門診遇到一些『過度防晒』的案例，大多是因為長期不曬太陽導致的骨質疏鬆，現今年輕人在室內辦公居多，戶外運動量銳減，骨質疏鬆發病明顯有年輕化趨勢，年輕人也應在適度防晒的同時接觸陽光，補充維生素D。
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