腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 腿麻、腿抽筋、腿疼 或是血管堵塞！1個動作促進血液循環 腰椎不好腰肌勞損？4個躺著練的自愈康復操！腰健康！人年輕！ 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了
