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坐骨神經疼，腿麻？坐著一個小動作，打開神經通道，讓腰好腿也好【人體百科David偉】
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坐骨神經痛嚴重影響生活,對付僵緊梨狀肌竅門 拉筋,伸展,按摩,舒緩疼痛 Self Relief Sciatica Stretches [伸展生活][Alison]
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久坐容易壓迫到坐骨神經，這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜，緩解坐骨神經痛。
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從屁股痠麻到腳？坐骨神經痛難好，這才是真實原因！
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坐骨神經痛 - 五分鐘舒緩伸展操 Sciatica pain relief / Pereda nyeri linu panggul (Eng Sub)【伸展生活】[Alison]
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木瓜加食鹽，是對付腰突、坐骨神經痛的一把好手，腰不疼了，全身輕鬆
