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腰痛自救術，1奇穴一按見效！每天10顆這種零食，補腎防腰痛。敲經絡＋踢腿，矯正骨盆，美腿翹臀回來了，爬山雙腳更有力｜坐骨神經痛｜頻尿｜睡覺｜胡乃文開講Dr.HU_85
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藥劑師透露： 【木瓜+食鹽】是對付腰突、坐骨神經痛的一把好手，腰不疼了，全身輕鬆
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坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試
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坐骨神經痛嚴重影響生活,對付僵緊梨狀肌竅門 拉筋,伸展,按摩,舒緩疼痛 Self Relief Sciatica Stretches [伸展生活][Alison]
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坐骨神經痛 - 五分鐘舒緩伸展操 Sciatica pain relief / Pereda nyeri linu panggul (Eng Sub)【伸展生活】[Alison]
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久坐容易壓迫到坐骨神經，這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜，緩解坐骨神經痛。
