睡前這樣抬抬腳,比快走1小時還要好,每天堅持練練,各種慢性病全沒了,睡眠好了,一口氣爬六樓也不累 接下來播放 More + 雙腿決定壽命?睡前1個動作,強健關節,讓膝蓋多用10年【侃侃養生】 失眠睡不著!睡前拍打30下,困意濃濃睡得香,一覺到天亮 睡前喝一杯,治好你的頻尿、夜尿!半夜不再起床尿尿,讓你一覺睡到天亮!