每天睡前這樣抬抬腿,比快走1小時還要鍛煉身體,堅持幾周,各種慢性病全好了,睡眠好了,一口氣爬六層樓都不累 接下來播放 More + 睡前拉壹拉腳背,勝過走壹萬步!疏通經絡,活到九十九沒問題! 三胞胎寶寶每晚必須一套「喝奶操」,睡前儀式感滿滿,畫面太逗了 雙腿決定壽命?睡前1個動作,強健關節,讓膝蓋多用10年【侃侃養生】