這3種食物，其實補鈣效果不比牛奶差！每天吃一點，促進鈣質補充，比20歲小伙跑的都快 接下來播放 More + 腎臟不好、泡泡尿！這種食物千萬要少吃，別讓下半輩子靠洗腎度日！90%的人都不知道！ 年糕不用買，自己在家做很簡單，一杯牛奶，一碗糯米粉搞定 家裡有牛奶雞蛋，試試這樣做，簡單一做，瞬間變高檔甜品，饞人
