腿腳不好的人,每天100下「踏雲步」,強壯腿腳力量,走路飛快【人體百科David偉】 接下來播放 More + 人老腿先老,筋很硬怎麼辦?5種下半身拉伸姿勢!只需5分鐘,簡單方法讓腿腳更有力 屁股疼、腿麻、下肢酸痛,兩個動作堅持練,腿腳靈活,走路輕松! 黑豆加薏米是滑膜炎的「救命藥」,快速解決膝關節疼痛發炎,趕走腿腳麻木,和膝蓋痛說拜拜!