腰椎間盤突出，這兩條「老筋」在作怪！解開以後腰好腿也好【人體百科David偉】 接下來播放 More + 腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 頸椎疼痛，腰椎酸軟？ 每天1個動作5分鐘，打開龍脊背，全身都輕鬆！ 手指這個關節，沒事的時候搓兩下，1分鐘氣血傳遍全身，脊椎腰椎也不痛了！
