現如今大多數人的生活條件都有了明顯的提高，不用再為了溫飽而忙忙碌碌，因此越來越多的人開始注重養生，因為身體才是革命的本錢，一旦身體出現了問題，擁有再多都等於零，因此掌握必要的養生小知識是一件比較重要的事情。
健康養生要了解哪些小常識？ 1、 飯後不能馬上喝茶有不少人認為飯後喝茶能夠起到解膩和促進消化的作用，實際上這種認知是錯誤的，飯後馬上喝茶，茶葉當中的鞣酸則會與食物當中的鐵元素結合在一起，形成不溶性的鐵鹽，不但會影響人體對鐵的吸收，還會增加胃腸道的消化負擔，嚴重時甚至會導致缺鐵性貧血的出現。
2、 下班立即運動上班族大多不會選擇在下班之後立即運動，而是把運動的時間安排在晚上。
其實這種安排是不正確的，在16：00~18：00這段時間內，人體的溫度會自然上升，而肌肉的力量和彈性則能夠達到最高峰，同時肺活量和心臟功能也是最強的，身體協調性也比較好，因此想要身體變得更加健康，下班之後則要立即運動。
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