3、 睡眠時間並不是越長越好雖然養生專家經常提示要保持充足的睡眠，但並不代表時間越長越好，最佳的睡眠時長是7~8個小時，過長或者過短都會對健康產生不利的影響，如果時間太少則會增加心腦血管疾病的發生幾率，如果睡的時間太長，則會增加肥胖的幾率，從而導致高血壓等疾病的發生幾率有所提高。
4、 補鈣補鐵也分時間鈣和鐵都是身體所必需的營養成分，在補充鈣和鐵的時候要選擇正確的時間，只有這樣才能夠更好地吸收。
上午8點人體的消化能力和吸收能力是最低的，此時適合補充維生素。
通常晚上19點補鐵，效果會比較理想，而補鈣的時間則做好安排在睡覺之前，因為午夜到清晨這段時間體內的血鈣水平是最低的。
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