而皮膚表現出來的就是衰老得很快，像是出現了長斑、長皺紋，甚至皮膚暗黃，粗糙，沒有光澤，膠原蛋白流失的會比較嚴重。
5.手腳麻木
由於體內激素長期失調，時間久了很容易導致神經系統失調，所以很多女性會感覺到肢體末端出現手腳麻木的情況。
這些都意味著女性即將進入衰老期，要面臨絕經的情況。
女性進入絕經期，想要延緩衰老，建議多吃以下食物
1.膠原蛋白類食物
女性絕經后隨著年齡的增長,皮膚問題也會越來越嚴重,從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。
這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。
含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保濕效果。
防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
2.大豆以及各種豆製品
女性進入絕經期之後，身體內的雌激素分泌也會減少很多，而經常吃大豆和豆製品的話，可以獲取到大豆異黃酮這種營養物質。
7/9
攝取到充足的大豆異黃酮不僅可以彌補雌激素分泌不足的事情，還可以延緩女性身體的衰老。
對女性的皮膚也有一定的保養作用，可以讓皮膚恢復以往的彈性，同時改善女性骨質疏鬆的情況，緩解更年期出現的一些綜合征。
3.含鈣食物
絕經期的女性在平時不妨吃一些含鈣高的食物，因為這些食物當中有很高的鈣元素物質，可以有效地保護自身的骨骼，還可以保護女性的卵巢延緩衰老。
8/9
