1. 羊肉：羊肉是一種常見的補腎壯陽食物，含有豐富的蛋白質、維生素B和礦物質，具有溫補腎陽的作用。
特別是羊腎、羊鞭等部位
2.牛鞭、鹿鞭、海狗腎等動物鞭類，傳統上認爲含有雄激素樣物質。
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3.鹿肉：補腎助陽，益氣養血。
4.雞蛋、牛奶、魚肉、海鮮（如生蠔、海參、海魚）等富含優質蛋白質和微量元素，尤其是鋅，對精子生成和性功能有積極作用。
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