5.鮭魚：鮭魚富含歐米加-3脂肪酸，這種脂肪酸對心髒有益，也有助於改善性功能。
6.海參：海參含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質，具有補腎益精、滋陰潤燥的作用。
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1. 韭菜：又稱起陽草，中醫認爲其有溫中補腎、壯陽的功效。
2. 枸杞子：滋補肝腎，益精明目。
3.核桃：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，具有補腎固精、潤腸通便的作用。
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