問題來了，如何更好地降低血液的黏稠度呢？
第一，多喝水，有助於降低血液的黏稠度
經過漫長的一夜，由於睡眠，我們始終沒有補充水分，血液沒有得到稀釋，當然會變得非常黏稠了。
早上起來，你要做的第一件事，就是先喝一杯溫開水，以及時補充身體的水分，水分經過胃腸道，很快被身體吸收，來到血管裡會促進血液循環，降低血液的黏稠度，從而更有利於血管的健康。
既然晚上睡覺的時候血液比較黏稠？
那麼可不可以在睡前喝水呢？
並不主張，因為睡前如果喝很多水，會導致生理性利尿，你夜裡可能要頻繁起床去上廁所，這樣直接導致的後果就是睡眠質量變差。
當然，如果你少量喝水，問題倒也不大。
大家要注意，一天的時間裡，有三個時間是最適合多喝水的，第一個就是早上起床的時候，第二個時間是在上午9-11點這個時間段，因為大量的工作和學習都集中在上午，這會加速身體對水分的需求，第三個時間是在下午16-17點這個時間段，因為這個時間段很多人都會選擇運動，運動量的增加，會導致身體對水分的需求升高。
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