最新公布的長壽法！醫學研究「喝茶只排第13」 第一名「只要動動嘴巴」簡單易學

現代的醫療技術越來越發達，人類的平均壽命也逐年提高，2020年甚至有13國被定義為高齡化國家。
「長壽」本該是一件讓人開心的事情，可以有更多時間去享受人生，不過若是帶著病痛生活，恐怕就不那麼輕鬆愜意。
近日，世界各國權威部門公布了最新的20個長壽方法，簡單易學，可以幫助中老年朋友降低血壓、保護心臟、預防糖尿病和老年痴呆症，大家一定要看一看，讓晚年的日子更加自由舒適！
 
1、唱歌

美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。
 
2、跑步

據美國《紐約時報》報道，美國一項大樣本研究顯示，每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。
 
3、不要久坐