久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。
發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
4、吃薑黃
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有研究結果顯示，薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。
5、減少攝取卡路里
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瑞典歌德堡大學日前研究發現，人們減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌症等老年病的發病率就會明顯下降。
6、吃綠葉菜
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