澳大利亞學者研究發現，每天吃堅果，患心臟病的幾率可以降低29%，患癌症的幾率會降低11%，可以有效降低死亡率。
19、護理牙齒
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瑞典科學家的研究，牙齦炎症，會導致動脈硬化，誘發心血管疾病。
20、大笑
日本研究人員通過追蹤調查得出，大笑有助於降低血壓。
可以發現除了透過外部因素(飲食、運動)去改變，其中也不乏許多人與人間的良性互動，從內到外都保持健康，便是長壽的秘訣了！
這些都是權威部門通過調查研究得出來的結果，這20個長壽方法來之不易，不過在平時的生活中就可以簡單做到唷！
希望中老年朋友把這些方法保存下來，並送給身邊的朋友。
希望大家都能長命百歲!
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