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起床後不要喝太多水
我們常常聽到人們說「早上起床喝一杯水對身體好」，這種說法並沒有錯，但對於高血壓患者來說，問題卻並沒有那麽簡單。
很多人清晨醒來後第一件事就是去喝水，認為可以幫助清理腸胃，促進新陳代謝，然而這一習慣對於高血壓患者來說，可能是一個隱藏的「健康陷阱」。
在我治療的患者中，有一位白領女性，她每天早上醒來後就習慣性地喝一大杯溫水，她認為這樣有助於清晨排毒。
然而，在一次常規體檢中，她的血壓比平時高出了不少，經過進一步的詢問和檢查，我才發現，原來她清晨一口氣喝了太多水，導致體內水分積聚，造成血容量增加，直接影響了她的血壓。
科學研究也表明，早上喝太多水會導致體內水分激增，增加血液的容量，從而使得血壓突然上升。
特別是對於本身有高血壓問題的人來說，過多的水分攝入可能會讓血管承受額外的壓力，高血壓患者最好能控制清晨的飲水量，避免過度補充水分。
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