長壽秘訣是甚麼？
美國一項追蹤十多年的研究發現，養成8種生活習慣，患心血管病死亡率可減36%，其他因素引發的死亡率可降低29%，甚至可逆轉細胞，延緩衰老，延年益壽。
睡得飽是秘訣之一？
冥想、做瑜伽又有效嗎？
養成8大習慣更長壽 睡飽是關鍵？
上述研究於上周三（5月29日）刊登在《美國心臟協會雜誌》，研究小組分析5682名成年人的數據，其中一半以上為女性（56%），平均年齡56歲。
該項研究使用美國心臟協會「生命8大要素（Life's Essential 8）」的理論對參加者進行評估，並定期進行身體檢查、實驗室測試及訪問等，追蹤長達十多年。
研究目的在於了解人體內的「DNA甲基化」過程，最終如何影響細胞衰老，使身體老化。
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