8款含精胺酸食物 改善血管硬化
小魚乾 精胺酸含量：4248毫克 / 脂肪含量：4.4克
油炸花生仁 精胺酸含量：3592毫克 / 脂肪含量：48.4克
黃豆 精胺酸含量：2743毫克 / 脂肪含量：15.7克
葵瓜子（去殼） 精胺酸含量：2232毫克 / 脂肪含量：51.9克
三文魚 精胺酸含量：1535毫克 / 脂肪含量：16克
火鍋牛肉片 精胺酸含量：1288毫克 / 脂肪含量：18.7克
帶子 精胺酸含量：901毫克 / 脂肪含量：0.4克
雞蛋 精胺酸含量：777毫克 / 脂肪含量：8.9克
精胺酸食物維持血管健康 每日攝取量應幾多？
營養師高敏敏表示，以上8種含精胺酸食物有助維持血管健康，不過，雖然精胺酸食物有維持血管健康的功效，但也要注意脂肪的攝取量。
例如火鍋牛肉片和帶子的精胺酸含量較高，但脂肪含量則相差了近50倍。
她列出含精胺酸食物的功效和攝取量建議如下：
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