麥得飲食法｜8類食物令大腦年輕7.5歲
營養師李婉萍指出，「麥得飲食法」（MIND Diet）鼓勵人們多吃以下8類食物：
麥得飲食法：宜多吃的食物
全穀物食物：每天至少吃3份
蔬菜：每天至少吃2份，其中1份應為綠葉蔬菜
莓果（例如士多啤梨、藍莓）：每週至少吃2份
雞鴨鵝等禽肉：每週至少吃2次；魚肉：每週至少吃1次（不可油炸）
豆類：每週至少吃3次
煮食用的油：以橄欖油為主
堅果：每週至少攝取5次
葡萄酒或其他酒精飲品：每天喝1杯
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