推介3種長壽食物：
馬友
支鏈胺基酸含量高，有助身體組成蛋白質，增加肌肉量。
脂肪酸比例完美，不飽和脂肪酸Omega-3含量不輸深海魚，因此有助保護心血管，調節血脂，抗發炎。
含有充足維他命B12，有助補血及幫助神經傳導。
番薯及南瓜
雖然番薯及南瓜味道香甜，但升糖指數並不高，建議將一半白飯量，以番薯及南瓜化替，可減少熱量攝取。
含有豐富的膳食纖維，可促進排便。
含有鋅、鈷等營養素，有助調控血糖及造血。
含有豐富的維他命A及各式植化素，例如胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、隱黃素等，能為雙眼、氣管、皮膚、血管等，提供很好的保護作用。
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