年紀過了50要忌嘴,少吃白菜豬肉,多吃這幾樣,腿腳有勁精神好

桂圓紅棗蘋果雞蛋湯

準備食材:桂圓,紅棗,蘋果,雞蛋,枸杞子。

做法步驟:

1、蘋果削掉外皮,清洗幹凈切成小塊。
紅棗清洗幹凈,去核備用。

2、將蘋果和紅棗放入湯鍋中,加入適量的清水煮十五分鐘。

3、時間到,打入一個雞蛋,再蓋上蓋子煮五分鐘。

4、時間到,撒上枸杞子攪拌均勻,即可出鍋開吃。

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年紀過了50要忌嘴,少吃白菜豬肉,多吃這幾樣,腿腳有勁精神好

爆炒春筍

食材:春筍,小米辣,青線椒,蒜末。

做法步驟:

1、春筍剝掉外殼,清洗幹凈後斜切成小塊。

小米辣和青線椒去蒂,洗凈後切成小塊。

2、起鍋燒水,水開後放入春筍焯水煮至斷生,然後撈起來過一遍涼水,瀝幹水分備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末爆香,再放入春筍翻炒一會兒,炒幹水分後加入生抽、食鹽和雞精調味,翻炒均勻炒至入味。

4、最後放入青線椒和小米辣,快速翻炒幾下,炒熟即可出鍋裝盤開吃。

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