「腸道清道夫」公布了！不是香蕉常吃「6種富含纖維素食物」排便更加順暢　預防便秘：遠離大肚腩

便秘形成的因素與年齡，飲食和生活習慣有密切聯繫，而且不規律的排便也會導致腸胃「生物鐘」紊亂，久而久之引發便秘。

01便秘的危害

1.影響容貌

通便困難，體內毒素不能及時排出，慢慢的就會導致面部色素沉著皮膚暗黃，長斑，痘痘等現象

2.導致肥胖

便秘產生的毒素會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，最終易形成梨形身材及胖肚子。

3.體臭

便秘會使身體毒素聚集，產生口臭，體臭現象。

4.飲食無味

便秘能使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味的感覺。

5.神經衰弱

便秘的病人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等情況，長期的失眠會使得體質和抵抗力迅速下降。