「腸道清道夫」公布了！不是香蕉常吃「6種富含纖維素食物」排便更加順暢　預防便秘：遠離大肚腩

當出現便秘時，可以多食用一些便秘「終結者」，其中還有大量纖維素，雖不能被人體吸收，但是卻能夠加快腸胃蠕動，緩解便秘，讓你排便更加順暢，大肚腩也沒了。

1.芹菜

西芹含有多種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。

另外西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分聚集，減輕水腫的現象，芹菜中的纖維素高於芹菜桿。

2.玉米

玉米對緩解便秘有一定的作用，因為玉米富含膳食纖維，可以觸動腸道蠕動，緩解便秘。

無論是吃煮熟的玉米還是用玉米粉做的饅頭，都能大量增加攝入，有利於吸收後糞便的形成和排泄。