一、銀耳銀耳，被譽為「菌中之冠」，營養價值相當高，其中含有豐富的膠原蛋白，一可以提高免疫力，二可以使皮膚狀態變好，三可以補脾開胃。
3/12
【煮銀耳湯】食材：銀耳、紅棗、枸杞、冰糖、水銀耳進行泡發，泡好之後一定要撕碎，越碎越好，撕好之後倒在鍋子中，加上清水開始煮。
先煮上半個小時，然後將紅棗、枸杞放進去，再煮10分鐘，出鍋之前加上冰糖，用勺子攪拌一會兒，融化後開喝。
4/12
