1、多元化飲食日常飲食切忌過分單一，一定要注重食材的多樣化搭配，比方說，葷素搭配，不能光吃肉，要吃一定的新鮮蔬菜和水果，而且新鮮蔬菜水果在飲食中應當占據比較大的分量。
另外還要講究粗細搭配，主食不能總是吃精米白面，要適當攝取一些粗糧雜豆。
總之就是不可以偏食挑食，什麼都要吃一點。
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2、規律飲食要想保持腸胃健康，一定要養成規律的飲食習慣，定時定點地進食，避免饑一頓飽一頓，更不能夠不吃早餐或者不吃晚飯。
沒有太多時間做早飯的朋友，可以提前一個晚上先準備好，然後把起床的鬧鐘往前設置十幾分鐘，就足夠做一頓簡單的早餐了。 只有定時進食，才能夠維持腸胃的健康狀態，維持血壓和血糖水平的穩定，從而降低血管堵塞的風險。
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