3、清淡飲食現在不少人都很喜歡吃一些重口味的食物，覺得這樣比較下飯，但是重口味的菜肴通常都會包含過多的鹽分和油脂，而過量攝取食鹽和脂肪非常不利於維持血壓和血糖穩定，還會損傷我們的臟器。
所以大家在日常烹飪食物的時候要注意少糖、少鹽、少油，有條件自己做飯的都盡量親自下廚，盡量少吃外餐。
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4、吃健康食物要想預防血管擁堵，大家在平時不妨多吃一些能夠軟化血管的食物，比如含有豐富維生素的蘋果、西紅柿，還有富含膠質的木耳，都對膽固醇有著很好的代謝作用，避免血管中堆積大量的脂肪，同時增加血管的彈性，避免血栓的出現。
這樣的食品同樣也會讓你的體重難以控制。
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