血糖高的危害不僅僅體現在對人體健康的影響上，還與許多慢性疾病的發生和發展密切相關。
研究表明，睡眠質量差的人往往血糖水平也較高，而血糖異常又會影響睡眠質量，形成惡性循環。
所以，你的睡眠質量會反映出你的血糖水平高低。
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飲食是引起高血糖的主要原因。
攝入過多的碳水化合物和高糖食品，特別是經常食用加工食品、飲料和甜品，容易導致血糖升高。
長期的熬夜、過度壓力、不良的睡眠質量和抽煙飲酒等不健康的生活方式，都可能引起血糖異常。
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